Ryby v naší kuchyni: Můžete je péct, smažit i grilovat. Pokaždé si pochutnáte

Pro milovníky masa a ryb, kteří hledají jednoduché a rychlé recepty, máme dobré zprávy. Můžete si pochutnat na kvalitním jídle bez složité přípravy nebo profesionálních kuchařských dovedností.

Ryby jsou chutné a zdravé. Co víc si můžeme přát? Navíc jich existuje tolik druhů, že množství receptů je téměř nekonečné. Navíc je jejich příprava docela rychlá, co z ryb dělá ideálního kandidáta pro naši kolekci receptů. Už mate chuť?

Losos je jednou z nejoblíbenějších ryb na světě. Má výjimečnou chuť, Jde o mastnou rybu, bohatou na omega-3 mastné kyseliny, bílkoviny, vitamíny a minerály. Lososa lze připravovat na mnoho způsobů, ať už je pečený, grilovaný, uzený nebo pojídat v syrovém stavu, například jako sushi.

Ryby cenným zdrojem živin a nedílnou součástí zdravého jídelníčku. Krom toho jim svědčí rychlá příprava, a proto se dokonale hodí i pro rychlé obědy.

Super nápad na rychlé a nutričně vyvážené jídlo k obědu, ke svačině nebo k večeři, které si navíc můžete vzít s sebou na cestu nebo piknik. Celá příprava včetně tuňákové pomazánky vám nezabere víc než deset minut!

Tento salát připravíte už za pár minut a skvěle se hodí jako svěží hlavní chod: je bohatý na chuť a vitamín C navíc je skvělý třeba i do krabiček s sebou do práce.

K přípravě čerstvých, lehkých a zdravých těstovin tuňákem, olivami, kapary a zeleninou potřebujete jenom 15 minut.

Jak už název napovídá, tenhle jednoduchý salát s tuňákem a fazolemi máte na stole za deset minut, což z něj činí skvělý tip na rychlou a zdravou večeři.

Červená, žlutá, fialová, zelená – není to úplně celá duha, ale tento zářivý salát z konzervovaných ryb a zeleniny se blíží

Máte doma konzervu kukuřice, tuňáka a balení hotových tortill? Pak rozhodně musíte vyzkoušet tyhle snadné „palačinky“ na slano s jednoduchou, ale efektní omáčkou, čedarem a jarní cibulkou. Prostě ideální večeře pro celou rodinu a prakticky bez práce.

Kdo by řekl, že tak jednoduchý pokrm jako špagety může mít tolik variací? Naše rychlé recepty těstoviny vám umožní mít hotové jídlo na stole během několika minut.

Čerstvé a zdravé jídlo uprostřed rušného pracovního týdne. Ořechy a bylinky můžete různě obměňovat a wasabi nahradit hořčicí

Jemná bílá ryba a strouhanka vonící parmazánem a bylinkami spolu tvoří dokonalý pár.

Teplá večeře během 10 minut? Rybí tacos na kari s fazolovým salátem jsou nejen rychlým, ale i chuťově velmi pestrým jídlem. Pokud si recept oblíbíte, můžete v budoucnu dělat jeho jednoduché obměny například s kuřecím masem či chilli.

Tohle jednoduché, chutné a zdravé jídlo vám připomene úžasnou dovolenou u Středozemního moře. Kromě ryby můžete k avokádové salse připravit také grilovaná kuřecí prsíčka nebo steaky. A pokud chcete, aby bylo jídlo ještě o něco vydatnější, nakrájejte na plátky ciabatty, pokapejte je trochou olivového oleje, opečte je pod rozehřátým grilem a před podáváním na ně navrstvěte salsu. Jinou skvělou přílohou jsou vařené nové brambory opečené na másle.

Příprava ryby je velmi rychlá a jednoduchá. Když k ní přidáte ještě teplý salát z cukety a rukoly, k tomu lahodné bylinkové aïoli – úspěch je zaručen. Tento senzační recept snoubí chutě i suroviny, které si jednoznačně rozumí.

Tyto jemné rybí karbanátky jsou jedním z nejoblíbenějších receptů na olivovém oleji. Použijte jakoukoli bílou rybu nebo lososa, ale ne tučné ryby, jinak bude textura těžká. Doporučujeme je podávat přátelům nebo dokonce na večeři, pokud přidáte luxusní salát a trochu dresinku na stranu.

Prohřeje tělo a potěší duši nádechem středozemní atmosféry. Hustá středomořská rybí polévka skvěle poslouží jako hlavní chod a hotová je za čtvrt hodiny. Pevné bílé maso ryby hoki se do této polévky výborně hodí.

Jednoduchá lahodná a zdravá rybí polévka perfektně ladí s křupavou bagetou. V obměně ji můžete se stejným úspěchem připravit i z kuřecího masa.

Bílá ryba pečená s bramborami, rajčaty a bylinkami. Pťipravená v troubě představuje opravdu zdravou a bezlepkovou týdenní večeři pro celou rodinu. Jídlo v sobě snoubí všechny chutě prázdnina na Korfu, Zakyntosu, či jiném řeckém ostrově. Dopřejte si díky vůni bylinek a koření pravou chuř Řecka i u vás doma.

Bílé rybí filé s bramborami, rajčaty a bylinkami se pečou samy v troubě. Získáte tak snadno zdravou, lahodnou a bezlepkovou večeři.

Vychutnejte si podzimní pokrm plný vůní asijského koření. Jemné maso z bílé ryby lehce doplňuje pikantní omáčku s cizrnou, která v chladných dnech nasytí i zahřeje. Navíc pečenou rybu s cizrnou a zázvorem připravíte do půl hodiny.

Jak bleskurychle připravit rybu? S tímto receptem, na který potřebujete pouze pět ingrediencí, ji budete mít na stole za necelou čtvrthodinku! Kombinace tresky a máslových fazolí je delikátní a zároveň také nutričně bohatá.

Náš chytrý rychlý rybí koláč je perfektní jídlo hodící se během pracovního týdne. Tato rychlá večeře je vhodná pro celou rodinu, potřebujete jen pár ingrediencí a příprava trvá pouhých 20 minut.