Banánový hrníčkový dort
- Příprava a čas vaření
- Příprava
- Vaření
- Velmi snadné
- Porce 1
Přejít na suroviny
- 1 banánoloupaný
- 1 vejcerozšlehané
- 1 lžíce olejerostlinný nebo slunečnicový
- 0,5 lžičky vanilkového extraktu
- 3 lžíce javorového sirupuplus extra na polévání (volitelné)
- 4 lžíce hladké mouky
- 0,5 lžičky prášku do pečiva
- 1 lžíce nasekaných pekanových ořechůnebo čokoládových kousků (volitelné)
Nutriční hodnoty: na porci
- kcal696
- tuky17g
- nasycené2g
- sacharidy116g
- cukry49g
- vláknina4g
- proteín16g
- sůl0.8g
Postup přípravy
krok 1
Odřízněte 2 tenké plátky banánu ze středu, dejte stranou, poté rozmačkejte zbytek.
krok 2
Rozmačkaný banán přendejte do hrníčku vhodného do mikrovlnky, poté vmíchejte zbylé ingredience kromě plátků banánu. Ohřejte v mikrovlnce na vysoký výkon po dobu 1 minuty a 30 sekund až 2 minut, dokud není upečený a špejle zasunutá do středu nevyjde čistá.
krok 3
Nechte 1 minutu vychladnout, poté ozdobte plátky banánu a polijte javorovým sirupem, pokud chcete.