reklama

  • 1 lžíce rostlinného oleje
  • 1 velká cibule
    nakrájená nahrubo
  • 1 lžička jemně nastrouhaného čerstvého zázvoru
  • 1 stroužek česneku
    podrcený
  • 1 lžíce koření garam masala
  • 850 ml zeleninový vývar
  • 2 velká mrkev
    nakrájené na špalíčky
  • 400 g plechovka cizrny
    scezená a okapaná
  • 100 g zelené fazolky
    nakrájené

Nutriční hodnoty: na porci

  • kcal168
  • tuky6g
  • nasycené0g
  • sacharidy23g
  • cukry10g
  • vláknina6g
  • proteín7g
  • sůl0.66g
reklama

Postup přípravy

  • krok 1

    Ve středním hrnci rozehřejte olej, přidejte cibuli, zázvor a česnek. Opékejte 2 minuty, poté přidejte garam masalu a restujte ještě 1 minutu, pak přidejte vývar a mrkev. Vařte 10 minut, pak vsypte cizrnu. Pomocí tyčového mixéru polévku rozmixujte nahrubo. Vmíchejte fazolky a vařte 3 minuty. Skvělým doprovodem je chléb naan.

reklama
reklama
reklama
reklama