Jogurtové poháry s mangem a mučenkou
- Příprava a čas vaření
- Příprava
- Snadné
- 4 porce
Přejít na suroviny
- 2 mangovelké, zralé
- 4 mučenkarozpůlená
- 300 g jogurt řecký(pokud preferujete, použijte nízkotučný jogurt)
- 1 limetkašťáva
Nutriční hodnoty: per serving
- kcal390
- tuky30g
- nasycené19g
- sacharidy27g
- cukry27g
- vláknina5g
- proteín3g
- sůl0.06g
Postup přípravy
krok 1
Mango oloupejte pomocí škrabky na zeleninu. Dužinu odřízněte, nakrájejte na malé kostičky a dejte stranou.
krok 2
Zbytek okrájené dužiny rozmixujte. Vymačkejte semínka ze 2 půlek mučenky a smíchejte s mangovým pyré. Podle chuti přidejte limetkovou šťávu. Jemně promíchejte jogurt s ovocným pyré.
krok 3
Ovocný jogurt rozdělte do čtyřech skleniček, přidejte zbylé mango nakrájené na kostičky a dejte alespoň na 30 minut chladit. Před podáváním ozdobte semínky z poslední mučenky.