reklama

  • 4 kuřecí prsa
  • 3 plátky bílý chleba
    opečený
  • 1 vejce
  • 1 lžička dijonská hořčice
  • 1 citron
    z 1 kůra a z ½ šťáva
  • 4 lžíce majonéza
    nízkotučná
  • 4 ciabatta
    bulky, teplé nebo opečené

Nutriční hodnoty: na porci

  • kcal396
  • tuky10g
  • nasycené2g
  • sacharidy37g
  • cukry2g
  • vláknina2g
  • proteín37g
  • sůl1.8g

Postup přípravy

  • krok 1

    Rozpalte gril na vysokou teplotu. Kuřecí prsa vložte mezi 2 kusy potravinářské fólie a válečkem je rozdrťte, dokud nebudou mít zhruba polovinu své původní tloušťky. Toasty rozmixujte v kuchyňském robotu na hrubou strouhanku a poté vyklopte na talíř.

  • krok 2

    Vejce s hořčicí rozšlehejte v míse a okořeňte. Ponořte do nich kuře a poté přendejte do misky se strouhankou, ve které prsa obalte. Vložte je pod gril na rovný plech a nechte grilovat asi 10 minut. Jednou je otočte, aby byly prsa zlatavé z obou stran a uvnitř řádně propečené.

  • krok 3

    Do majonézy zašlehejte citronovou kůru, šťávu a hodně černého pepře. Část majonézy rozetřete na spodní poloviny housky, přidejte grilovaná kuřecí prsa, salát dle vlastního výběru a podávejte.

reklama
reklama
reklama
reklama