reklama

  • 450 g mražené bobulovité ovoce
    v sáčku
  • 450 g jahodový jogurt
    s nízkým procentem tuku
  • 100 ml mléko
  • 25 g ovesné vločky
    jemné
  • 2 lžičky med
    (nemusí být)

Nutriční hodnoty: na porci

  • kcal117
  • tuky1g
  • nasycené1g
  • sacharidy18g
  • cukry14g
  • vláknina4g
  • proteín8g
  • sůl0.2g

Postup přípravy

  • krok 1

    Mražené ovoce, jogurt a mléko rozmixujte dohladka pomocí tyčového mixéru. Přimíchejte ovesné vločky a smoothie nalijte do 4 sklenic. Jestli chcete, podávajte zakápnuté medem.

reklama
reklama
reklama
reklama