reklama

  • 1 dýně
    asi 1,5-2 kg (semena si ponechte – opražte je na suché pánvi k podávání)
  • 1 lžíce garam masala
  • 2 lžičky mletého koriandru
  • 2 lžičky mletého kmínu
  • 1,5 lžičky chilli vloček
    nebo prášek, plus špetka
  • 3 lžíce olivový olej
  • 1 cibule
    jemně nasekaná
  • 1 kousek zázvoru
    oloupaný a jemně nasekaný
  • 2 stroužky česneku
    jemně nasekané
  • 900 ml zeleninového vývaru
  • 100 ml smetany ke šlehání
    nebo crème fraîche, plus extra k podávání

Nutriční hodnoty: na porci

  • kcal315
  • tuky24g
  • nasycené10g
  • sacharidy15g
  • cukry11g
  • vláknina8g
    bohatý na
  • proteín5g
  • sůl0.59g

Postup přípravy

  • krok 1

    Předehřejte troubu na 180°C nebo na horkovzduch na 160°C. Dýni rozkrojte na poloviny a lžící vyberte semínka (viz tip níže). Neoloupanou dýni nakrájejte na klínky nebo kousky a vložte do mísy. Do malé misky dejte garam masalu, 1 lžičku koriandru a 1 lžičku kmínu, smíchejte se 2 lžícemi oleje a osolte. Dýni směsí pokapejte a dobře promíchejte, aby se v kořeněném oleji rovnoměrně obalila. Vysypte na plech vyložený pečicím papírem, rovnoměrně rozložte a pečte 40-45 minut. V polovině pečení otočte a pečte do změknutí dýně. Pak nechte několik minut vychladnout na plechu.

  • krok 2

    Zahřejte zbývající 1 lžíci olivového oleje ve velkém hrnci a smažte na něm cibuli se špetkou soli cca 10 minut, do změknutí. Pak přidejte oloupaný nastrouhaný zázvor, česnek, zbývající koření a chilli vločky a smažte ještě několik minut, dokud nebudou voňavé. Přilijte vývar a přiveďte k mírnému varu.

  • krok 3

    Když je dýně dostatečně chladná na dotek, lžící vyjměte měkkou dužinu ze slupky. Přidejte měkkou dýni do hrnce s vývarem, slupky vyhoďte. Odstavte z ohně a polévku rozmixujte tyčovým mixérem do krémové a hladké konzistence. Ochuťte podle chuti, přidejte chilli nebo garam masalu, pokud chcete. Vraťte na mírný oheň, vmíchejte smetanu a už nevařte. Podávejte v miskách dozdobené smetanou a špetkou chilli. Ozdobte opraženými dýňovými semínky, pokud chcete.

Tip na recept

Semínka dobře omyjte a odstraňte všechna vlákna a dužinu. Osušte a promíchejte s olejem a kořením podle chuti. Vysypejte na plech a opražte v horké troubě 10-15 minut, dokud nebudou zlatavá a křupavá. Použijte k posypání polévky nebo salátů. Vydrží týden v uzavřené nádobě.

reklama
reklama
reklama
reklama