reklama

  • 0,5 lžičky oregano
    sušené
  • 1 lžíce olivový olej
  • 0,5 ks citron
  • 4 ks jehněčí maso
    libové steaky, každý asi 140 g
  • 3 ks rajčata
    velká, zralá, na větší kousky
  • 0,5 ks okurka
    nakrájená na asi 2cm kousky
  • 50 g černé olivy
    vypeckované, nejlépe Kalamata, ve slaném nálevu (ne v oleji), scezená
  • 75 g feta sýra
    rozdrobený
  • 1 hrst máta
    listy

Nutriční hodnoty: na porci

  • kcal306
  • tuky17g
  • nasycené7g
  • sacharidy5g
  • cukry4g
  • vláknina2g
  • proteín32g
  • sůl2.2g

Postup přípravy

  • krok 1

    Smíchejte oregano, olivový olej, citronovou šťávu a 1/2 lžičky vločkové mořské soli ve velké misce a dobře ochuťte mletým černým pepřem. Do druhé misky dejte lžíci tohoto dresinku, přidejte jehněčí steaky a obalte je v něm. Marinujte 5 minut.

  • krok 2

    Rozpalte pánev na středně vysokou teplotu nebo nastavte gril na nejvyšší teplotu. Marinádu vylijte a jehněčí maso opékejte na pánvi nebo grilu 4–5 minut z každé strany nebo dokud nebude hotové podle vašich představ. Přendejte na talíř a volně přikryjte fólií. Nechte 3-5 minut odpočinout, poté nakrájejte na tenké plátky.

  • krok 3

    Zatímco jehněčí maso odpočívá, přidejte rajčata, okurku a olivy do zbylé zálivky ve velké míse a lehce promíchejte. Zeleninu rozdělte na 4 talíře a rozdrobte na ní kousky fety. Nahoru položte nakrájené jehněčí maso, posypte lístky máty a podávejte.

reklama
reklama
reklama
reklama