Jogurt s ořechy a ovocem
1 porce
Velmi snadné
Příprava
Vaření
Pokud jste máte rádi cereálie k snídani, ale zrovna vám došly, nahraďte je vanilkovým jogurtem s ořechy a ovocem. Tahle jednoduchá alternativa je plná vitamínů, minerálů, bílkovin a zdravých tuků, a chutná naprosto skvěle. A pokud nemáte čerstvé bobulovité ovoce, použijte mražené, které nechte přibližně půl hodiny při pokojové teplotě rozmrazit.
Přejít na suroviny
- 3 lžíce mix nasekaných ořechůrůzné druhy
- 1 lžíce slunečnicová semínka
- 1 lžíce dýňová semínka
- 1 ks banánnakrájený na kolečka
- 1-2 hrsti bobulovité ovocečerstvé či mražené
- 200 g vanilkový jogurt
Nutriční hodnoty: na porci
- kcal694
- tuky41g
- nasycené8g
- sacharidy53g
- cukry45g
- vláknina6g
- proteín28g
- sůl0.3g
Postup přípravy
krok 1
Smíchejte ořechy, slunečnicová a dýňová semínka. Smíchejte nakrájený banán a bobulovité ovoce. Navrstvěte do misky s jogurtem.