Name: Miska plná zdravé kaše
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: Porce 2
Ingredients: 100 g mrazené maliny plus čerstvé na ozdobení; 1 pomeranč ½ nakrájená a ½ vymačkaná; 150 g ovesné vločky; 100 ml mléko; 1/2 banán nakrájený; 2 lžíce hladké mandlové máslo; 1 lžíce kustovnice čínská (goji); 1 lžíce chia semínka

kaše s ovocem - pomeranč, banán, maliny - a s chia semínky

100 g mrazené maliny
plus čerstvé na ozdobení
1 pomeranč
½ nakrájená a ½ vymačkaná
150 g ovesné vločky
100 ml mléko
1/2 banán
nakrájený
2 lžíce hladké mandlové máslo
1 lžíce kustovnice čínská (goji)
1 lžíce chia semínka

Postup přípravy

krok 1
Do rendlíku nasypte maliny a všechnu pomerančovou šťávu. Duste, dokud maliny nezměknou, asi 5 minut.
krok 2
Mezitím dejte do hrnce ovesné vločky, mléko a 450 ml vody a na mírném ohni uvařte krémovou kaši. Navrch dejte vařené maliny a ozdobte čerstvými malinami, plátky pomeranče, banánem, mandlovým máslem, plody kustovnice (goji) a chia semínky.

Suroviny

Nutriční hodnoty

Postup přípravy

krok 1

krok 2