Špagety se sardinkami
- Příprava a čas vaření
- Příprava
- Vaření
- Snadné
- 4 porce
Přejít na suroviny
- 400 g špagety
- 1 lžíce olivový olej
- 2 stroužky česnekutřený
- špetka chilli vločky
- 227 g krájená rajčatav plechovce
- 2 balení sardinkyv rajčatové omáčce
- 100 g černé olivybez pecek, nahrubo nakrájené
- 1 lžíce kaparyodkapané
- malá hrst petrželkanasekaná
Nutriční hodnoty: na porci
- kcal495
- tuky14g
- nasycené2g
- sacharidy77g
- cukry5g
- vláknina5g
- proteín21g
- sůl1.07g
Postup přípravy
krok 1
Špagety uvařte ve vroucí osolené vodě podle návodu na obalu. Mezitím si připravte omáčku. Na středně velké pánvi rozehřejte olej a 1 minutu na něm restujte česnek. Přidejte chilli vločky, rajčata plechovky, sardinky a vařečkou je nahrubo rozmačkejte. Zahřívejte 2-3 minuty, pak vmíchejte olivy, kapary a většinu petrželky. Dobře promíchejte, aby se vše spojilo.
krok 2
Špagety sceďte, nechte si pár lžic vody a pečlivě je promíchejte s omáčkou. Pokud je omáčka moc hustá, přidejte pár lžic vody z těstovin. Rozdělte do 4 misek a posypte zbylou petrželkou.