Wrapy s kuřecím masem a guacamole
- Příprava a čas vaření
- Příprava
- Vaření
- Velmi snadné
- Porce 4
Přejít na suroviny
- 4 kuřecí prsakaždé nakrájené na 6 stripsů
- kůra a šťáva z 2 limet
- 2 lžičky celého černého pepřenamletého nahrubo
- 1 lžíce slunečnicový olej
- 8 pšeničné tortilly
- 200g hotové guacamole
- 1 hlávkový salát Little Gemnasekaný
- 150 ml nízkotučný bílý jogurt
Nutriční hodnoty: na porci
- kcal464
- tuky12g
- nasycené2g
- sacharidy50g
- cukry5g
- vláknina2g
- proteín43g
- sůl2.85g
Postup přípravy
krok 1
Kuřecí maso promíchejte s limetovou kůrou a šťávou, pepřem, olejem a trochou soli. Pak opékejte na pánvi nebo grilu 6-8 minut z každé strany, až budou stripsy propečené dozlatova.
krok 2
Tortilly ohřejte v mikrovlnné troubě podle návodu na obalu. Každou tortillu potřete trochou guacamole, navrch dejte nasekaný salát a kuřecí maso a pak pokapejte jogurtem. Zarolujte a ihned podávejte.