reklama

  • 2 batáty
  • 1 lžíce olivového oleje
    plus 2 lžičky
  • 1 hlávka česneku
  • 150 g řeckého jogurtu
  • 3 lžíce tahini pasty
  • 1 citron
    (nastrouhaná kůra a šťáva)
  • 1 lžíce javorového sirupu
  • 5 g čerstvých listů kari
  • 1 hrst čerstvého koriandru
    jemně nasekaného
  • špetka chilli vloček

Nutriční hodnoty: na porci

  • kcal581
  • tuky30g
  • nasycené9g
  • sacharidy59g
  • cukry34g
  • vláknina1g
    bohatý na
  • proteín12g
  • sůl0.4g
reklama

Postup přípravy

  • krok 1

    Pokud vaše horkovzdušná fritéza má možnost předehřevu, zahřejte ji na 200 °C. Batáty propíchejte na několika místech ostrým nožem, poté potřete 1 lžící olivového oleje a posypte solí a čerstvě mletým černým pepřem. Hlávku česneku zakapejte 1 lžičkou oleje, posypte solí a pepřem, poté zabalte do alobalu. Česnek a batáty vložte do horkovzdušné fritézy a pečte 35 minut. Pak vyjměte česnek a nechte ho mírně vychladnout, batáty ještě dopečte cca 15 minut, dokud nůž neprojde středem bez odporu.

  • krok 2

    Mezitím vložte řecký jogurt do malé mísy a smíchejte s tahini, citronovou kůrou a šťávou, javorovým sirupem a trochou soli a pepře. Když česnek vychladne, vytlačte stroužky do směsi tahini a jogurtu a dobře promíchejte.

  • krok 3

    Vložte kari listy, 1 lžičku olivového oleje a špetku soli do malé misky. Promíchejte rukama, aby byly listy dobře obalené. Vložte je do horkovzdušné fritézy a položte malý, ohnivzdorný talíř na vrch. Ujistěte se, že talíř je obrácený vzhůru dnem, aby vzduch mohl volně cirkulovat. Pečte 5-6 minut na 200 °C, dokud nejsou listy křupavé. Opatrně odstraňte talíř pomocí kleští nebo kuchyňských rukavic.

  • krok 4

    Rozkrojte batáty a mírně načechrejte dužinu vidličkou. Na batáty přidejte jogurtovou směs, dozdobte křupavými kari listy, nasekaným koriandrem a chilli vločkami.

reklama
reklama
reklama
reklama