Losos z horkovzdušné fritézy
- Příprava a čas vaření
- Příprava
- Vaření -
- Velmi snadné
- Porce 4
Přejít na suroviny
- 1 lžička soli
- 1 lžička pepře
- 1 lžička bylinek podle chuti
- 1 lžička sušeného česneku(volitelně)
- 4 lososové filetys kůží nebo bez
- 2 lžíce olivového oleje
- vařená sezónní zeleninaa obiloviny jako quinoa nebo hnědá rýže, k podávání (volitelně)
Nutriční hodnoty: na porci
- kcal264
- tuky17g
- nasycené3g
- sacharidy0.1g
- cukry0g
- vláknina0.1g
- proteín27gbohatý na
- sůl1.36g
Postup přípravy
krok 1
V míse smíchejte sůl, pepř, směs bylinek a sušený česnek, pokud ho používáte, a poté rozprostřete na talíř. Každý lososový filet potřete trochou olivového oleje a obalte v koření.
krok 2
Vložte do košíku horkovzdušné fritézy v jedné vrstvě a pečte při 180 °C po dobu 8-10 minut, dokud nejsou propečené. Pokud máte větší lososové filety, bude potřeba je péct déle – kontrolujte po 10 minutách a pečení prodlužujte po 1-2 minutových intervalech, dokud nejsou hotové. Podávejte se zeleninou a quinoou nebo rýží, podle chuti.