Rychlé obědy do práce: 25 receptů, které připravíte do 30 minut a lehce zbalíte nejen do kanceláře

Vegetariánská dobrota, která je tak lákavá, ji bude chtít ochutnat úplně každý!

Připravte sendvič snů s táhnoucím se sýrem, kvalitní šunkou a sázeným vejcem. Tato rychlá a jednoduchá variace na francouzskou klasiku croque madame se skvěle hodí rychlou večeři nebo naopak pomalý brunch.

Připravte své drahé polovičce originální sendvič doslova od srdce, nebo si na něm pochutnejte sami – protože sebeláska je stejně tak důležitá! Stačí vám pouze srdcové vykrajovátko na cukroví, pár ingrediencí a dokonalá (nejen) valentýnská snídaně je na světě.

Využijte zbytky kuřecího masa v této „sendvičové“ variantě na tradiční britský korunovační salát, ve kterém však není majonéza, ale nízkotučný řecký jogurt. Ten společně s dietním masem a spoustou zeleniny vytváří zdravou a vyváženou svačinu nebo studený oběd do práce či na cestu.

Ve Velké Británii na tento sendvič narazíte v hospodách po celé zemi a nejčastěji se podává i s trochou čipsů. Původně patří mezi americkou klasiku. Nesmí v něm chybět slanina, kuřecí maso, salát, rajče a majonéza. Pro snazší konzumaci se rozkrajuje na čtvrtiny a zajišťuje párátkem.

Nízkotučná rybí večeře, která využívá pouze pět ingrediencí. Podávejte jídlo se smetanovou bramborovou kaší a příjemně tak doplňte ušetřené kalorie - sklidíte zasloužené ovace.

Vyměňte obyčejný toust se sýrem za tuhle delikatesu - základem je pomazánka s tuňáka, na které se rozpouští zlatavý sýr...

Tento vegetariánský pokrm si můžete připravit předem – získáte tak více času na své hosty.

Na tento nadýchaný pizzakoláč potřebujete prakticky jen čtyři ingredience a lze jej sestavit během několika minut. Hodí se jako rychlá večeře, ale i lehká svačina, kterou s sebou zabalíte na jarní piknik.

Toužíte po neobvyklé variaci na klasický salát caprese? Připravte si do půl hodiny tento slaný koláč s rajčaty, mozzarellou a pestem z pečených paprik! Během chvíle máte hotový jednoduchý a barevný dort skvělý pro chvíle s přáteli.

Nebaví vás klasické české koláče a bublaniny? Slaný koláč s červenou cibulí, olivami a feta sýrem je excelentní obměna. Skvěle se hodí na párty i jako hlavní chod pro rodinnou sešlost.

Náš chytrý rychlý rybí koláč je perfektní jídlo hodící se během pracovního týdne. Tato rychlá večeře je vhodná pro celou rodinu, potřebujete jen pár ingrediencí a příprava trvá pouhých 20 minut.

Zahřejte se horkým jablečným punčem, okořeněném skořicí, hřebíčkem a muškátovým oříškem. Pro dospělé přidejte trošku rumu

Sklenice s pečenými paprikami, nakládanými artičoky a pestem máme vždy ve spíži, listové těsto v mrazáku. Proč? Abychom mohli kdykoliv během chvilky vykouzlit tenhle slaný koláč. Je skvělý jako rychlá večeře nebo elegantní předkrm.

Super rychlé jídlo pro dva ve stylu mexické kuchyně

Lepší jihoamerickou rychlovku na grilování než tyto tortilly s rozplývajícím se sýrem a chilli si už asi ani nejde představit. Sýr se doslova rozplývá na jazyku a na přípravu navíc potřebujete jen pár ingrediencí. Pokud si sýrovou chilli náplň namícháte předem, bude recept hotový raz dva a vy se můžete v klidu věnovat přátelům.

Pšeničné placky naplňte zeleninovou směsí, zabalte a rázem získáte senazační vegetariánské jídlo inspirované mexickou kuchyní. Tortilly se špenátem a rajčaty si také můžete přihřát na kontaktním grilu nebo dát na pár minut do trouby.

Jednoduchý recept na luxusní omeletu, která má ideální velikost pro dva. Základem jsou předvařené brambory, vejce, hrášek a vše navrch zdobí plátky uzeného lososa s jemným mascarpone. Vaječná tortilla je výborná rychlá večeře, ale zasytí také jako oběd.

Na přípravu omelety ve španělském stylu využijete zbytky surovin. Doplňte je bylinkami, kořením nebo pestem či harissou.

Quinoa, semínko bohaté na bílkoviny, je skvělou náhradou rýže nebo kuskusu.

Tento jednoduchý salát, který vám zachutná samotný i jako příloha k masu či rybě, lze připravit i s kuskusem. Pokud ale chcete, aby byl bezlepkový, zůstaňte u použití superpotraviny jménem quinoa, která je bohatou zásobárnou bílkovin a vlákniny, takže vás perfektně zasytí.

Stačí vám pouhých pět ingrediencí, abyste připravili tyto zdravé vegetariánské plněné papriky ve středomořském stylu. Nízkokalorickou večeři ocení nejen ti, kteří si hlídají postavu, ale ti, kterým nedělají těžká jídla na noc dobře.

Rychlý a jednoduchý salát z kuskusu skvěle doplňuje vyladěná dvojice mozzarelly a rajčat. Ideální oběd do krabičky na cestu nebo tip na pohoštění během jakékoliv party – jeho množství můžete snadno zdvojnásobit, servírovat ve velké salátové míse a nechat každého hosta, aby si nabral kolik chce.

Voňavé křehké kuře s pikantním citronovým kuskusem připravíte během několika minut a z pár ingrediencí máte zdravé marocké jídlo. Kombinace kuřete, zelených fazolek a kuskusu je naprosto dokonalá ve chvíli, kdy nemáte příliš času vařit ani vymýšlet složitá jídla.