Rychlé obědy bez masa: Odlehčete svůj jídelníček vegetariánkým obědem do 30 minut

Nemáte čas vařit? Tento lehký těstovinový pokrm připravíte za 15 minut. Ideální pro chvíle, kdy přijdete domu hladoví a nechcet u plotny trávit dlouhé chvíle. Letní hráškové těstoviny si zamilujejte.

Krémové těstoviny s chřestem a hráškem jsou sázka na jistotu obzvláště na začátku léta, kdy je hlavní chřestová sezóna. Navíc vám postačí jen pět ingrediencí, abyste do půl hodiny tuto fantastickou dobrotu mohli servírovat.

Tento těstovinový salát inspirovaný středozemní kuchyní je svěžím a čerstvým doplňkem každého pikniku, grilování nebo bufetu. Připravuje se z těstovinové rýže (orzo), ale můžete vyzkoušet i jiné drobé těstoviny. Křupavou složku zajistí piniové oříšky a lístky čerstvé divoké rukoly.

Těstoviny s bylinkovým pestem jsou jednoznačná volba, když máte velký hlad, málo času a jen omezené množství surovin. Tyto jsou z čerstvého hrášku, řeřichy a zjemněné krémovým mascarpone. Pokud vám ani jedna ze surovin nechybí, rozpalte plotnu a hurá do díla, do půl hodiny máte hotovo.

Jednoduchý oběd či večeře, které stojí na perfektních jarních ingrediencích.

Čerstvé citronové těstoviny - to chutná jako dovolená v řecku nebo v slunné Itálii! Naše krémové špagety s citronovou omáčkou jsou hotové za 20 minut – perfektní jídlo, když spěcháte!

Zužitkujte zásoby ze spíže, přidejte těstoviny a překvapivě luxusní večeře je na světě!

Krásné, lehké a ideální pro teplejší večery – a pokud se náhodou všechno nesní, zbytky zužitkujte v letním salátu

Místo kupovaného bazalkového pesta dejte pro jednou přednost pestu domácímu - lískové oříšky a hladkolistá petrželka spolu tvoří sehraný pár.

Zemité listy kadeřávku se skvěle doplňují s chuťově méně výraznými těstovinami. Tuto supersnadnou večeři připravíte z hrstky surovin a za půl hodiny ji máte na stole. Pesto použijte kupované, nebo si ho ze sezónních bylinek, česneku, oleje a parmazánu připravte sami.

Cherry rajčátka a jarní cibulka skvěle fungují s penne, ale použít můžete jakékoli těstoviny. Pokrm také můžete vyšperkovat dalšími oblíbenými surovinami – třeba kousky opečené slaniny nebo olivami.

Drobné těstoviny orzo, které se podobají rýži, smíchejte s hráškem a fazolemi, bazalkou a parmazánovým dresinkem. Orzo můžete nahradit i jinými drobnými těstovinami.

Měkký italský sýr, jako je ricotta, tvoří skvělý základ omáčky na těstoviny. Když ji smícháte s citronem, zeleninou, bylinkami a piniovými oříšky, úspěch je zaručen!

Jak vytvořit jednoduché jídlo? Otevřete spíž a improvizujte. Bude se hodit tuňák, trochu sýra, pesto a rajčata. Za pár minut máte na stole skvostnou večeři.

Jak přimět rodinu jíst více zeleniny? S tímto receptem na superzdravou omáčku na těstoviny, do které schováte spoustu zeleniny, to jde úplně samo. Omáčka se dá také dobře zamrazit.

Jednoduchý těstovinový pokrm s nádechem koření je naprosto dokonalou a sytou bezmasou večeří. Opečená cherry rajčátka společně s kapary vytvoří lehkou omáčku, která s těstovinami výborně ladí. Špagety s cherry rajčátky a kapary vás už během jednoho sousta přensou do Středomoří.

Pokud najdete ve spíži rajčata v konzervě, sterilované artyčoky, těstoviny a na zahrádce čerstvou petrželku, pak máte vyhráno. Už vám příliš nechybí, abyste mohli připravit tyto rychlé špagety s rajčatovou omáčkou. Ale fungovat budou i jiné těstoviny.

Avokádo, mandle a citronová šťáva jsou základem krémové omáčky na těstoviny. Skvělý nízkokalorický oběd nebo večeře

Zdravá pochoutka k obědu i k večeři, která je za půl hodiny hotová. To jsou celozrnné špagety se špenátem a ořechovým pestem. Tato variace pesta z vlašských ořechů je zcela vegetariánská a hlavně výjimečně chutná.

Rychlé a uspokojivé jídlo po práci, které je navíc superzdravé

Pochutnejte si na jednoduchých špagetách s omáčkou z čerstvých rajčat, jejichž aroma ještě více vynikne díky rozdrcení v hmoždíři společně s ostatními surovinami. O dotek lahodné krémové chuti se postará mozzarella nebo burrata.

Připravte si naše jednoduché vegetariánské lasagne z pár ingrediencí. Náplň bude hotová bleskovou rychlostí, poté už jen vložíte do trouby a můžete si až do upečení užívat volného času. No nezní to lépe, než prostát večer u linky?

Tyto rychlé, krémové lasagne z cukety a ricotty zvládnete k večeři připravit i během hektického pracovního týdne. Recept se vám bude hodit i ve chvíli, kdy budete čekat návštěvu, která nejí maso. Navíc je to skvělý způsob, jak zužitkovat cukety, když jsou v sezoně.

Lasagne, u kterých neprostojím večer? Naše jednoduché zeleninové lasagne s pestem máte do hodiny hotové. Tyto vegetariánské lasagne jsou plné špenátu a spolu se smetanovým pestem a mascarpone omáčkou tvoří tak vynikající kombinaci chutí, že si je možná oblíbíte ještě víc než klasické lasagne!