Rychlé recepty na ryby: Chutné a zdravé jídlo nejen pro sváteční den

Prohřeje tělo a potěší duši nádechem středozemní atmosféry. Hustá středomořská rybí polévka skvěle poslouží jako hlavní chod a hotová je za čtvrt hodiny. Pevné bílé maso ryby hoki se do této polévky výborně hodí.

Náš chytrý rychlý rybí koláč je perfektní jídlo hodící se během pracovního týdne. Tato rychlá večeře je vhodná pro celou rodinu, potřebujete jen pár ingrediencí a příprava trvá pouhých 20 minut.

Teplá večeře během 10 minut? Rybí tacos na kari s fazolovým salátem jsou nejen rychlým, ale i chuťově velmi pestrým jídlem. Pokud si recept oblíbíte, můžete v budoucnu dělat jeho jednoduché obměny například s kuřecím masem či chilli.

Čerstvé a zdravé jídlo uprostřed rušného pracovního týdne. Ořechy a bylinky můžete různě obměňovat a wasabi nahradit hořčicí

Vychutnejte si podzimní pokrm plný vůní asijského koření. Jemné maso z bílé ryby lehce doplňuje pikantní omáčku s cizrnou, která v chladných dnech nasytí i zahřeje. Navíc pečenou rybu s cizrnou a zázvorem připravíte do půl hodiny.

Jak už název napovídá, tenhle jednoduchý salát s tuňákem a fazolemi máte na stole za deset minut, což z něj činí skvělý tip na rychlou a zdravou večeři.

Zpěstřete si váš tradiční recept na tuňáka. Tuňák na marockém koření je hotový téměř v mžiku vteřiny, zahřeje a navodí u stolu exotickou atmosféru. Tento super jednoduchý recept si nepochybně oblíbíte.

Jak vytvořit jednoduché jídlo? Otevřete spíž a improvizujte. Bude se hodit tuňák, trochu sýra, pesto a rajčata. Za pár minut máte na stole skvostnou večeři.

Udělejte si rychlý chutný bramborový salát s tuňákem. Do třiceti minut ho můžete mít na stole!

Zkuste s námi novou verzi klasického salátu Niçoise. Tento salát doplňují fazole ze špíže a extra šmak mu dodávají kopr a citron.

Červená, žlutá, fialová, zelená – není to úplně celá duha, ale tento zářivý salát z konzervovaných ryb a zeleniny se blíží

V těchto krémových lahodných těstovinách skvěle zužitkujete i odřezky z uzeného lososa

Bleskovka hotová doslova za pár minut. Pálivost jídla můžete uzpůsobit podle své chuti, obměňovat můžete i druhy zeleniny a vyzkoušet třeba brokolici nebo zelíčko pak čoi.

Risotto s uzeným lososem může vypadat jako až příliš luxusní pro všední den, ale pořád jde o levnější alternativu než připravovat minutky se steaky. Recept je inspirovaný pokrmem z londýnské restaurace Ooze.

Jednoduchý a naprosto geniální bramborový salát s uzným lososem je jako stvořený pro večeři ve dvou. Pro více porcí vynásobte suroviny počtem osob a získáte lehký salát na párty nebo jinou sešlost s rodinou či přáteli.

Teplý salát z grilovaných cuket a lososa doplňují křupavé zelené listy. Ideální rychlá letní večeře, kterou vykouzlíte za méně než 30 minut.

Filety z lososa jsou v tomto pokrmu inspirovaném Blízkým východem doplněny vlašskými ořechy, petrželkou, kořením sumah (mletá škumpa) a hummusem

Porce lososa lehce povařte a podávejte se smetanovými zelenými fazolkami a novými bramborami jako lehké jídlo

Snadná večeře pro jednoho plná chutí. Rybu podávejte na lůžku z hnědé rýže basmati a chuť dolaďte koriandrem a limetovou šťávou

Jednoduchý salát s uzeným lososem, grapefruitem, fenyklem a řeřichou je zdravý a neodolatelně chutný i díky jemně pikantnímu medovo-hořčičnému dresinku. Skvělý tip na osvěžující oběd do krabičky nebo rychlou večeři.

Milujete těstoviny s losoem a hledáte inspiraci na zdravou večeři? Vyzkoušejte tento lehký recept, který se obejde bez smetanové omáčky a sýra.

Potřebujete zahřát? Vsaďte na polévku inspirovanou japonskou kuchyní, která vás postaví na nohy. Kombinace výživného lososa s brokolicí, potočnicí a česnekovým vývarem je trefa do černého.

Efektní rolka s lososem a řeřichou na jedno kousnutí oslní jako rychlá jedohubka. A přitom vám na ni stačí pouhé čtyři ingredience – tmavý chléb, krémový sýr, uzený losos a řeřicha.

Rybí paštiku můžete připravit i bez tepelné úpravy. Vyzkoušejte tuto z pošírovaného a uzeného lososa, s koprem a krémovým sýrem, servírovanou s opečenými bagely.