Tipy na rychlý oběd: Co si uvařit za pár minut i dnes

Vylepšený chleba ve vajíčku si zamilují i vaše děti. Mezi dva krajíce vložte plátek libové šunky, vše společně obalte v rozšlehaném vajíčku a opečte. Chléb se šunkou a vejcem podávejte s hotovou rajčatovou salsou nebo jinou oblíbenou studenou omáčkou.

V této jednoduché polévce hraje prim červená čočka, která je cenově příznivá a snadná na přípravu. Ve spojení s kokosovým mlékem a spoustou aromatického koření chutná naprosto skvěle a zahřeje vás během chladných dní.

Super rychlé jídlo pro dva ve stylu mexické kuchyně

Zdravá, vydatná a levná: tato polévka je ideální na oběd do práce

Milujete řecký salát? Pak vám určitě zachutná omeleta s rajčaty, olivami a fetou, které k této řecké pochoutce neodmyslitelně patří. Navíc je rychlá na přípravu, dokonale zasytí a pokrájená na kousky představuje super pohoštění na večírek.

Na rychlou a jednoduchou večeři je tento těstovinový salát s kuřecím masem to pravé. A zbytek si zabalte do krabičky jako skvělý oběd do kanceláře!

Tato čerstvá a zdravá svačinka je hotová okamžitě. Na plátky žitného chleba položte nakrájenou okurku, řeřichu a pomazánku z tvarohu a uzeného pstruha. Otevřený sendvič zažene malý hlad a potěší každého milovníka zdravých pomazánek.

Prohřeje tělo a potěší duši nádechem středozemní atmosféry. Hustá středomořská rybí polévka skvěle poslouží jako hlavní chod a hotová je za čtvrt hodiny. Pevné bílé maso ryby hoki se do této polévky výborně hodí.

Tato chutná a sytá polévka vás zahřeje od hlavy až k patě. Ideální parťák pro chladný deštivý večer v pracovním týdnu

Vynikající, jednoduchý a rychlý na přípravu. Takový je bulgurový salát se sýrem halloumi a melounem, který vás osvěží, ale také perfektně zasytí. Slaná chuť sýru halloumi krásně kontrastuje se sladkostí vodního melounu.

V těchto krémových lahodných těstovinách skvěle zužitkujete i odřezky z uzeného lososa

Pálivé jehněčí s omáčkou harissa a kuskusem je typický severoafrický pokrm, který provoní vaši kuchyni. Jednoduché ingredience bleskově proměníte v rychlou večeři, která potěší návštěvu i rodinu.

Krásné, lehké a ideální pro teplejší večery – a pokud se náhodou všechno nesní, zbytky zužitkujte v letním salátu

Zahrňte i ty nejmenší děti v přípravě vlastní svačinky, jídlo budou o to více milovat. Čerstvá rajčatová omáčka na těstoviny je superzdravá a bleskově hotová, ocení ji tak nejen děti.

Zaručeným tipem na jednoduchý oběd nebo večeři do 20 minut jsou vydatné těstoviny se slaninkou a kozím sýrem. Ty krásně doplňuje zelený element zeleniny zvané kadeřávek, který vyniká spoustou blahodárných benefitů na náš organismus (prospívá pleti, srdci i trávicímu systému).

Máte hlad a v lednici je jen pár surovin? Pokud tam nejdete šunku, smetanu, sýr, v mrazáku hrášek a ve spíži těstoviny, máte vyhráno. Rychlé a snadné těstoviny s hráškem a šunkou vsází na osvědčenou kombinaci, která nezklame.

Obměňte svůj klasický salát s tímto jednoduchým receptem na rychlý caesar salát s kuřecím a slaninou. Tento oblíbený salát je skvělé rychlé jídlo, které zasytí a oceníte jej uprostřed týdne během hektického pracovního dne.

Vyměňte obyčejný toust se sýrem za tuhle delikatesu - základem je pomazánka s tuňáka, na které se rozpouští zlatavý sýr...

Máte chuť na salát plný bílkovin a vlákniny, ale po zdravém salátu nikdy nemáte opravdový pocit sytosti? A už jste zkusili náš fazolový salát s cizrnou a sýrem feta? Tato skvělá vegetariánská večeře plná letních chutí je na stole za 15 minut a hlad po ní rozhodně mít nebudete.

Měkký italský sýr, jako je ricotta, tvoří skvělý základ omáčky na těstoviny. Když ji smícháte s citronem, zeleninou, bylinkami a piniovými oříšky, úspěch je zaručen!

Pokud se vaše děti nemohou dočkat jídla, tyto malé plněné kapsy z pita chleba udrží jejich hlad na uzdě a hlavu zabavenou. Děti můžete zapojit i do jejich přípravy, není na tom nic složitého. Tyto kapsy plné bílkovin a zeleniny se perfektně hodí i třeba pro zahradní piknik.

Tato jednoduchá batátová polévka s kokosovým mlékem je připravená za pouhých 20 minut a skvěle se hodí jako rychlý veganský oběd nebo předkrm. Sladké brambory, kokos a thajská kari pasta tvoří chutnou kombinaci, nejlépe si ji vychutnáte s teplým chlebem naan.

Kdo by neměl rád sýrové tousty? A což teprve když se v nich kombinuje slaná chuť slaniny, sladké hrušky, krémový sýr a křupavé ořechy!

Jednoduchý recept na luxusní omeletu, která má ideální velikost pro dva. Základem jsou předvařené brambory, vejce, hrášek a vše navrch zdobí plátky uzeného lososa s jemným mascarpone. Vaječná tortilla je výborná rychlá večeře, ale zasytí také jako oběd.