Tipy na rychlý fit oběd: Pro všechny příznivce zdravého životního stylu

Rychlý bistro salát s baby špenátem oceníte jako samostatnou lehkou večeři, hodí se ovšem i jako sofistikovaná příloha. Jednoduchý salát, který snadno přizpůsobíte chutím návštěvy. Hotový ho máte do půl hodiny.

Máte chuť na salát plný bílkovin a vlákniny, ale po zdravém salátu nikdy nemáte opravdový pocit sytosti? A už jste zkusili náš fazolový salát s cizrnou a sýrem feta? Tato skvělá vegetariánská večeře plná letních chutí je na stole za 15 minut a hlad po ní rozhodně mít nebudete.

Jednoduchý bramborový salát s ančovičkou a křepelčími vejci je ideálním obědem do krabičky nebo lehkou večeří, kterou máte za hodiny na stole. Zelené fazolky, čerstvá petrželka, pažitka a citronová šťáva dodávají salátu svěžest a spoustu vitamínů.

Svěží bramborový salát s mátou a jarní cibulkou, který představuje odlehčenou variantu klasického „vánočního“ salátu. Místo majonézy v něm figuruje bílý jogurt a rozhodně si ho můžete připravit i jindy než pouze na Štědrý den.

Červená, žlutá, fialová, zelená – není to úplně celá duha, ale tento zářivý salát z konzervovaných ryb a zeleniny se blíží

Výrazný fazolový salát se slaninou a vejcem se hodí téměř ke všemu, můžete ho tak podávat samotný, ale i jako rafinovanější přílohu. Pokud toužíte po lehkém jídle na cestování, tento salát podobný niceskému je perfektní volba. Rozdělte jej do pár krabiček a máte svačinu pro celou rodinu.

Ikonický řecký salát je pestrý, chutný, zdravý a hlavně – neuvěřitelně snadno a rychle ho připravíte. Doporučujeme využít co nejkvalitnější suroviny (ideálně olivový olej a olivy kalamata, které jste si přivezli jako suvenýry z návštěvy Řecka) a podávejte s opečeným pita chlebem jako lehký oběd či večeři.

Jednoduchý fazolový salát ve středomořském stylu vám zajistí večeři, kterou budete mít na stole za deset minut. Vynikající zálivku z rajčatového pesta nezapomeňte vytřít kouskem čerstvého pečiva.

Lososa na skandinávský způsob neboli gravlax s krémovým okurkovým salátem si oblíbíte zejména, jste-li milovníky sushi. Zdravější večeři než tento recept plný vitamínů byste jen těžko hledali. Lehký a osvěžující okurkový salát můžete příště využít i jako přílohu k dalším jídlům.

Rychlý a jednoduchý salát z kuskusu skvěle doplňuje vyladěná dvojice mozzarelly a rajčat. Ideální oběd do krabičky na cestu nebo tip na pohoštění během jakékoliv party – jeho množství můžete snadno zdvojnásobit, servírovat ve velké salátové míse a nechat každého hosta, aby si nabral kolik chce.

Dali jsme tomuto vegetariánskému salátu šmrnc a lehký nádech středomoří. Halloumi salát s pomerančem a mátou potěší vaše chuťové pohárky především v letním období, kdy je dostatek čerstvé zeleniny a příležitostí k venkovnímu grilování.

Křupavý zeleninový salát z jablek, fenyklu, okurky, celeru a jarní cibulky – zdravá a lehká příloha pro nedočkavé strávníky. Kouzlo salátu spočívá také v tom, že veškerá použitá zelenina je nakrájená na stejné špalíčky, připomínající svou tloušťkou i délkou zápalky, proto si při jejich přípravě dejte záležet.

Připravte si čerstvý a zdravý salát v asijském stylu s thajskou bazalkou a koriandrem, sójovými boby, mrkví a rajčaty.

Působivý salát, který je sám o sobě plnohodnotným jídlem a skvěle poslouží jako večeře nebo oběd pro všechny, co milují rychlé a zdravé recepty. Rychlý salát šéfkuchaře zvládnete přiravit za několik minut a můžete na stejném základě připravovat i další alternativy podle své chuti a obsahu lednice.

Dobré jídlo opravdu nemusí být složité. Dušený hrášek obohacený o salát je jedním z nich.

Dá se to udělat jako salát k hlavnímu jídlu (skvělý do svačinových boxů) nebo jako příloha k pečenému jehněčímu

Příjemně křupavý a plný bylinek – tento rychlý zahradní salát je univerzální a zdravou přílohou, která se hodí například ke grilovanému masu. Lehká zálivka typu vinaigrette, obohacená o nasekaný česnek, jarní cibulku a petrželku, dodává svěží zelenině příjemný říz.

Jednoduchý a rychlý salát s ředkvičkami a okurkou, který ozvláštňuje křupavý řapíkatý celer, pikantní červená cibule, aromatická hladkolistá petrželka a osvěžující zálivka z citronové šťávy, je všestrannou zeleninovou přílohou k mnoha jídlům.

Je příliš velké horko na vaření? Tento superzdravý salát je osvěžujícím lehkým obědem nebo předkrmem. Salát s melounem, krevetami a avokádem dejte před podáváním na pár minut pořdně vychladit.

Skvělá zeleninová příloha inspirovaná thajskou kuchyní je velmi zdravá, chutná a má nízký obsah tuku. Dodá extra porci vitamínů, osvěží jakékoli hlavní jídlo a hlavně – máte ji za čtvrt hodinky hotovou.