Zimní saláty: Lahodný způsob, jak přežít zdravě až do jara

Jak už název napovídá, tenhle jednoduchý salát s tuňákem a fazolemi máte na stole za deset minut, což z něj činí skvělý tip na rychlou a zdravou večeři.

Výrazný fazolový salát se slaninou a vejcem se hodí téměř ke všemu, můžete ho tak podávat samotný, ale i jako rafinovanější přílohu. Pokud toužíte po lehkém jídle na cestování, tento salát podobný niceskému je perfektní volba. Rozdělte jej do pár krabiček a máte svačinu pro celou rodinu.

Máte chuť na salát plný bílkovin a vlákniny, ale po zdravém salátu nikdy nemáte opravdový pocit sytosti? A už jste zkusili náš fazolový salát s cizrnou a sýrem feta? Tato skvělá vegetariánská večeře plná letních chutí je na stole za 15 minut a hlad po ní rozhodně mít nebudete.

Jednoduchý fazolový salát ve středomořském stylu vám zajistí večeři, kterou budete mít na stole za deset minut. Vynikající zálivku z rajčatového pesta nezapomeňte vytřít kouskem čerstvého pečiva.

Dali jsme tomuto vegetariánskému salátu šmrnc a lehký nádech středomoří. Halloumi salát s pomerančem a mátou potěší vaše chuťové pohárky především v letním období, kdy je dostatek čerstvé zeleniny a příležitostí k venkovnímu grilování.

Svěží bramborový salát s mátou a jarní cibulkou, který představuje odlehčenou variantu klasického „vánočního“ salátu. Místo majonézy v něm figuruje bílý jogurt a rozhodně si ho můžete připravit i jindy než pouze na Štědrý den.

Jednoduchý bramborový salát s ančovičkou a křepelčími vejci je ideálním obědem do krabičky nebo lehkou večeří, kterou máte za hodiny na stole. Zelené fazolky, čerstvá petrželka, pažitka a citronová šťáva dodávají salátu svěžest a spoustu vitamínů.

Vynikající, jednoduchý a rychlý na přípravu. Takový je bulgurový salát se sýrem halloumi a melounem, který vás osvěží, ale také perfektně zasytí. Slaná chuť sýru halloumi krásně kontrastuje se sladkostí vodního melounu.

Jednoduchý a naprosto geniální bramborový salát s uzným lososem je jako stvořený pro večeři ve dvou. Pro více porcí vynásobte suroviny počtem osob a získáte lehký salát na párty nebo jinou sešlost s rodinou či přáteli.

Křupavá zelenina, jemné bylinky a pikantní dresink – tak chutná čočkový salát s fetou a paprikou prostě nejlépe! Klikněte a uvařte si jednoduchý recept.

Jednoduchý domácí salát z čerstvého bílého i červeného zelí, mrkve, cibule a celeru s lehkou hořčicovo-citronovou majonézou skvěle doprovodí smažená a grilovaná masa.

Dá se to udělat jako salát k hlavnímu jídlu (skvělý do svačinových boxů) nebo jako příloha k pečenému jehněčímu

Tento salát z nastrouhané zeleniny a plátků jablek je zábavnou a zdravější alternativou salátu coleslaw

Do tohoto zelného salátu jsme použili teplou zálivku místo majonézy. Chutná stejně neodolatelně!

Salát skvěle doplní grilovaného tuňáka nebo steak, případně si jej můžete dát i jen tak samotný, jako superzdravý a velmi lehký oběd

Zužitkujte zbytky pečeného kuřete ve vydatném a lahodném salátu

Pokud hledáte rychlé bezmasé jídlo s vysokým podílem vlákniny, pak tento cizrnový salát s chilli a fetou je to pravé. I přesto, že se salát servíruje teplý, zachová si svou křupavou strukturu. Listy čerstvého špenátu mu dodají svěžest a feta s cizrnou potřebné bílkoviny.

Lehký salát, který zahřeje? Teplý fazolový salát je hotový za 20 minut. Jemné zelené fazolky zasytí i samotné, jsou ale perfektní přílohou k nedělní pečeni.

Využijte zavařené podzimní ovoce v osvěžujícím a výživném salátu, který je zároveň dezertem.

Plný rustikální letní salát. Skvělé jídlo, které kombinuje křupavost zeleniny, krémovost čočky a plnou chuť sušené šunky.

Křupavý salát ze zimní zeleniny přinese do zimního jídelnicku potřebnou dávku svěžesti.

Teplý salát z grilovaných cuket a lososa doplňují křupavé zelené listy. Ideální rychlá letní večeře, kterou vykouzlíte za méně než 30 minut.

Těstovinová rýže zvaná orzo je skvělá příloha, jelikož se nerozvaří, drží tvar a je hotová za pár minut. Na teplý salát do ní stačí zamíchat křupavou slaninu, pesto i avokádo – a rychlá večeře nebo jednoduchý oběd do krabičky je na světě!

Geniálně jednoduchá příloha ze samé zelené zeleniny a pikantního dresinku s chilli se hodí jako doplněk pohoštění pro vaše blízké. Čerstvý a křupavý salát oceníte také jako lehkou tečku na párty nebo při letním grilování.